こんにちは。
山梨県中巨摩郡昭和町のライフ自然療法室の有野です。
「生理が始まると、お腹や腰の痛みだけでなく、頭までズキズキ痛む……」
そんなつらい経験をしたことはありませんか？
生理痛だけでも憂鬱なのに、激しい頭痛まで重なると、仕事や家事、勉強にも集中できなくなってしまいますよね。
実は、生理中に起こる頭痛には、女性の体に起こる「ある明確な変化」が深く関係しています。
そこで今回は、多くの女性を悩ませる「生理痛にともなう頭痛」の具体的な原因を3つのポイントに分けて分かりやすく解説します。
原因を知ることで、自分に合った正しいケアや予防法が見えてきます。
生理痛で頭痛が起こる原因とは？
生理前や生理中に頭がズキズキと痛む最大の理由は、女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌量が急激に減るためです。
エストロゲンは脳内の血管や、痛みをコントロールする神経物質（セロトニンなど）の働きに深く関わっています。
生理が近づいてこのホルモンが一気に減少すると、脳の血管が拡張したり、痛みに敏感になったりして片頭痛が引き起こされます。
生理時の頭痛は「月経関連片頭痛」とも呼ばれ、普段の頭痛よりも痛みが強く長引きやすいのが特徴です。
子宮を収縮させる物質「プロスタグランジン」の影響
生理痛そのものを引き起こす原因物質である「プロスタグランジン」も、頭痛を悪化させる要因になります。
生理中、不要になった子宮の内膜を血液と一緒に体の外へ押し出すために、プロスタグランジンという物質が分泌されて子宮を収縮させます。
しかし、この物質が過剰に分泌されると、血液に乗って全身に運ばれてしまいます。
これが頭の血管を刺激したり、痛みを強めたりする原因となり、生理痛（腹痛や腰痛）と同時に頭痛までも引き起こしてしまうのです。
骨盤の歪みや心身のストレスによる血行不良
生理周期に伴う精神的なストレスや、自律神経の乱れからくる「緊張型頭痛」も重なりやすい原因です。
生理前後はホルモンバランスの変動によって、イライラしたり体がだるくなったりと心身に大きなストレスがかかります。
ストレスを感じると体は緊張状態になり、首や肩の筋肉が硬くなって血行が悪くなります。
特に生理中は骨盤まわりに血液が集中するため、上半身への血流が滞りやすく、頭をギューッと締め付けられるような重い痛みを引き起こしやすくなります。
まとめ
生理に伴う頭痛の原因には、女性ホルモンの変化だけでなく、自律神経の乱れや骨盤の歪み、それに伴う血行不良が深く関係しています。
「生理のたびにあることだから…」と薬で一時的に痛みを抑えたり、我慢し続けたりしていませんか？
当院のオステオパシー施術では、痛みの根本原因となる自律神経のバランスを整え、骨盤をはじめとする全身の歪みを優しくケアすることで、つらい症状を根本から和らげていきます。
毎月のつらい頭痛や生理痛から解放され、心も体も心地よく過ごせる毎日を一緒に取り戻しましょう。
まずはお気軽にご相談くださいね。
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