筋トレ

何ヶ月も筋トレやストレッチを頑張っているのに腰痛が改善しない方へ。実は無理なストレッチは筋肉をさらに硬くし、逆効果になることも。痛みの本当の原因はもっと深い部分にあります。山梨県昭和町のライフ自然療法室が、腰痛のメカニズムを優しく解説します。