こんにちは。
山梨県中巨摩郡昭和町のライフ自然療法室の有野です。
「なんとなく体がだるい」
「眠つきが悪い」
「病院の検査では異常がないのに不調が続く」
といった症状でお悩みではありませんか？
それは、ストレスや生活リズムの乱れによって自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
薬に頼り切るのではなく、身体が本来持っている自然治癒力を引き出す「自然療法」を通して、心と体を根本から整えていきましょう。
自律神経の乱れが引き起こす心身の不調とは？
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つがバランスを取り合いながら、体温調節や内臓の働きをコントロールしています。
過度なストレスや寒暖差、夜型の生活などが続くとこの切り替えがうまく機能しなくなり、頭痛、肩こり、倦怠感、不眠といった様々な不調として表れます。
自律神経と大きく関わりがあるのがストレス（心理的）になります。
過度なストレス（人間関係、仕事のプレッシャー、寒暖差など）を受けると、交感神経ばかりが過剰に働いてしまい、緊張状態が続いてしまいます。
緊張状態が続いてしまうことで、体を休める副交感神経が働きにくくなります。
簡単に言うと、リラックスできない状態になります。
睡眠をとっても疲れがとりきれなく、スッキリと朝を迎えにくくなります。
ライフ自然療法室が提案する「自然療法」のアプローチ
当院でおこなう自然療法では、無理に症状を抑え込むのではなく、不調の根底にある原因に働きかけます。
優しい施術で身体の緊張を緩め、血流や神経の伝達を促すことで、体がリラックス状態（副交感神経が優位な状態）に入りやすい環境を整えます。
なぜ？交感神経が優位なのか？
その原因を探し、施術することで交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えができるようになり、自然と緊張がほぐれるようになります。
日常生活でできる自律神経ケアとケアのポイント
施術を受けるだけでなく、日々のセルフケアも大切です。
- 深呼吸を意識する：息を長く吐くことで副交感神経を刺激します。
- 朝日を浴びる：体内時計がリセットされ、睡眠の質が向上します。
- 首や手足を温める：温熱刺激により緊張した筋肉と神経がほぐれます。
まとめ
自律神経の不調は、
「少し休んで身体をケアしてほしい」
「今の生活習慣は、改めないと身体を壊すよ」
という体からのSOSです。
過去から今現在までの生活に何かしらの問題があるから、体は不調を引き起こしてします。
「何か、我慢しながら行っていることはありませんか？」
「毎日、心地よく過ごすことができていますか？」
「不安や心配なことはありませんか？」
少しでも考えてしまうのであれば、自律神経は乱れて不調を引き起こしてしまうのも当然です。
昭和町のライフ自然療法室では、お一人おひとりの症状や状態に合わせた丁寧な施術で、健やかな日常を手に入れるお手伝いをしています。
一人で悩まず、ぜひお気軽にご相談ください。
