こんにちは。
山梨県中巨摩郡昭和町の【ライフ自然療法室】の有野です。
クライアントさんに、よく聞かれることでもあるのですが、姿勢が悪いと痛みや症状を作りますか？と聞かれます。
今回は、そこらへんの疑問について、私なりの考えを書きたいと思います。
動かないというのは、死ぬも同然！
デスクワークの方は、長時間、座りっぱなしで仕事をします。
車の運転手の方は、長時間、座りっぱなしで仕事をします。
たしかに、長時間同じ姿勢でいることで、血流は悪くなります。
血流が悪くなると、全身の細胞に送る酸素や栄養が低下してしまい、痛みや症状を作り出してしまいます。
動物も人間も、動かないということは死ぬも同然なので、じっとしていられないのが当たり前です。
寝ている時も、寝返りをうったりします。
トイレ休憩などのときは、背伸びしたり、深呼吸をして、少し体を動かしてから仕事に戻ることをおすすめします。
今の姿勢は結果でしかない！
例えば、多くの人が悩まれている姿勢は、猫背ではないでしょうか？
あるいは、ストレートネックですかね？
猫背であれば、必然的にストレートネックにもなりやすいですけどね。
上の図のような姿勢は、猫背であり、ストレートネックであり、ぽっこりお腹ですね。
では、なぜ、猫背になってしまうのでしょうか？
デスクワークなど猫背になりやすい姿勢を長時間とり続けるのも、多少は関係するかもしれませんが、あまり関係ないと思います。
長時間、同じ姿勢でいることが習慣だと血流の流れは悪くなり、肩こりや腰痛になりやすいかもしれません。
ぽっこりお腹は、インナーマッスルがしっかり働いておらず、内臓が下垂している状態です。
内臓が下垂しているということは、腸や肝臓などの臓器はうっ血を起こしている可能性が高いです。
内臓が下垂することで、骨盤は広がり、背骨は内臓に引っ張られ、背骨は丸くなります。
姿勢改善するためには？
姿勢を改善するためには、無理に背筋を正して生活する必要はありません。
むしろ、猫背の姿勢が普段の姿勢である人には、かえって辛いだけです。
まずは、食生活を見直すことをおすすめします。
便秘であれば、もちろん腸内環境は悪く、内臓は下垂しやすいです。
小麦粉の取りすぎには気を付けましょう。
肝臓であれば、甘いものやアルコールの取りすぎで、疲労を起こし、下垂しやすいです。
食生活を見直すことで、内臓のうっ血は改善し、自然と姿勢は良くなります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
普段、こういうような姿勢を取ることが多いから、姿勢が悪いというのではなく、自分の食生活を見直しましょう。
自分と向き合えば、食生活も変わり、姿勢も自然と変わります。
私の施術を受けるクライアントさんは、1回施術するだけでも、かなり姿勢が良くなります。
